Kamu Harus Tau!! 5 Jenis Makanan Ini Membantu Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Cozzy Kamu Harus Tahu!! 5 Jenis Makanan Ini Membantu Meningkatkan Daya Tahan Tubuh.

Jenis makanan meingkatkan daya tahan tubuh

Sahabat Cozzy, imunitas atau daya tahan tubuh harus dijaga selama musim yang tidak bisa diprediksi seperti saat ini. Siang yang sangat terik namun kemudian tiba-tiba turun hujan deras. Perubahan cuaca yang ekstrim ini, dikhawatirkan memicu penurunan kekebalan tubuh.

Lalu, bagaimana cara menjaga agar daya tahan tubuh kita tidak menurun?

Cara paling mudah untuk menjaga sistem imun adalah dengan menjaga kualitas makanan yang dikonsumsi. Kualitas yang dimaksud tidak hanya pada nilai pangannya, namun juga harus memperhatikan gizi yang memang mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kira-kira makanan apa saja yang bisa membantu sistem imun lebih kuat? Simak, yuk!

  1. Jeruk
    8 Manfaat Jeruk Sunkist yang Baik untuk Kesehatan
    Buah yang masuk dalam golongan citrus ini memang terbukti mampu menjaga imunitas tubuh karena kandungan vitamin C di dalamnya. Vitamin C inilah yang akan berperan untuk membantu meningkatkan sel darah putih.
  2. Brokoli
    Cara Pilih Brokoli Segar dan Bebas Ulat Halaman all - Kompas.com
    Brokoli mengandung vitamin A, C, dan E yang semuanya bagus untuk memelihara imunitas. Selain itu, brokoli juga mengandung mineral serta antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas.
  3. Bayam
    Cara terbaik mengolah bayam menurut pakar - ANTARA News

    Tidak suka makan brokoli? Kamu bisa mencoba mengkonsumsi bayam yang juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh karena kandungan vitamin C, betakaroten, dan antioksidan. Selain itu, bayam mengandung zat besi yang bagus untuk mencegah anemia.
  4. Telur Rebus
    Menu Diet Telur Rebus Selama Dua Minggu, Ampuh Turunkan Berat Badan Sampai ke Bentuk Ideal, Begini Caranya - Semua Halaman - Sajian Sedap

    Telur mengandung protein, vitamin D, dan kalsium yang berkontribusi dalam kesehatan tulang serta otot. Mengkonsumsi telur 2 butir setiap hari juga akan membantu memenuhi kebutuhan vitamin A harian. Sementara kandungan selenium dan asam amino di dalamnya diperlukan oleh tubuh untuk memperkuat sistem imun.
  5. Ginseng
    Manfaat Ginseng untuk Meningkatkan Kesuburan Pria - Jovee.id
    Ginseng telah lama dipercaya sebagai bahan ramuan obat yang berkhasiat. Salah satu manfaat dari ginseng adalah untuk membantu tubuh melawan infeksi dan virus karena mampu meningkatkan kadar sel darah putih dalam darah. Selain itu, vitamin yang terkandung dalam ginseng juga cukup beragam, yaitu B1, B2, B12, dan C.

Selain mengkonsumsi makanan di atas, bantu tingkatkan daya tahan tubuh dengan multivitamin. Mengkonsumsi makanan yang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh memang menjadi salah satu pilihan mudah agar tubuh tidak mudah sakit, tapi bagaimana kita bisa yakin jika makanan yang dikonsumsi sudah mampu memenuhi nutrisi tubuh? Agar kebutuhan nutrisi bisa benar-benar terpenuhi, kita juga membutuhkan asupan nutrisi dari suplemen atau multivitamin. Ada baiknya jika memilih multivitamin yang tidak hanya membantu memenuhi nutrisi, tapi juga membantu menjaga stamina agar tubuh tetap prima.

Nah, semoga informasi diatas bermanfaat ya Sahabat Cozzy.

Cozzy

4 Hal Penting Saat Check-Out Dari Hotel.

Tips memesan kamar hotel

Facebook
Twitter
LinkedIn
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments