Cozzy – Mau kan pola makan tetap terjaga saat liburan? No.2 Wajib Tahu!
Di saat musim libur tiba, kebiasaan makan sehat dan olahraga menjadi kendur. Makan sembarangan dan tidak terkontrol, serta malas olahraga dapat memicu kenaikan berat badan dan berbagai masalah kesehatan. Padahal liburan menjadi momen yang paling ditunggu untuk makan makanan enak dan santai-santai bersama keluarga atau teman. Bukan berarti Anda tidak boleh bersenang-senang namun ada baiknya menjaga dan mengantisipasi daripada mengobati.
Dibutuhkan pola yang benar agar Anda tetap dapat menjaga kesehatan selama liburan. Saran ketika Anda berlibur untuk lebih memprioritaskan makanan yang mengandung serat dan sayuran. Selain ada beberapa tips yang perlu Anda ketahui untuk tetap menjaga pola makan dengan tips-tips berikut ini! No. 2 wajib tahu.
- Sarapan itu pilihan.
Beberapa dari kita adalah anti morning person sehingga lebih memilih untuk Brunch atau makan siang yang dibarengi dengan makan siang, hal itu ternyata cukup tak menjadi masalah karena kepentingan sarapan sifatnya subjektif dan berdasarkan gaya hidup kita pribadi. Untuk kamu yang banyak melakukan aktivitas fisik, sarapan sangat dianjurkan dengan kandungan gizi yang sesuai dengan kebutuhan.
- Jangan terlalu banyak minum air
Minum air bisa menyebabkan otak termanipulasi dan kamu merasa kenyang. Hal itu dapat memicu asam lambung dan yang terjadi adalahmakanmu tidak teratur. Jadi jangan berlebihan dalam minum air.
- Batas makan malam yang baik adalah jam 7
Jam makan malam terbaik adalah jam 5-7 malam, makan malam juga sebaiknya 3 jam sebelum kamu tidur. Sehingga lambung dapat memproses seluruh makanan dan mencegah GERD/asam lambung.
Rekomendasi Hotel yang terjangkau, kamar yang didesain modern dan nyaman dengan fasilitas yang bermanfaat. Cozzy Stay Semarang jawabannya, berlokasi Jl. Kedungmundu No. 82, Tandang, Kec. Tembalang, Kota Semarang, Jawa Tengah. Staf yang ramah dan hangat dalam melayani akan Anda temukan selama menginap di Hotel Cozzy Stay Semarang.
Semoga tips menjaga pola makan diatas dapat membantu Anda saat sedang berlibur. Selamat menikmati liburan Anda ya Sahabat Cozzy.🤗✨
